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フィルター
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17 腸を育てる考え方-酪酸菌について

17 腸を育てる考え方-酪酸菌について

2022年現在、乳酸菌による睡眠の質の向上が SNS などを中心に話題になっています。睡眠の他に、ストレス緩和や腸内環境改善などが謳われており、世間の菌と腸に関する関心が爆発的に広まったように思います。

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16 腸を育てる考え方-糖化菌について

16 腸を育てる考え方-糖化菌について

腸内フローラ。腸活。〇〇菌。この情報社会の流れの中で、これらのワードを見聞きする機会が増えてきたように思います。本メディアでは、食物繊維を中心に体の内側から健康を考えていくスタンスでこれらのキーワードを扱ってきました。

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15 短鎖脂肪酸と食物繊維

15 短鎖脂肪酸と食物繊維

腸内環境と発酵食品、便秘や食物繊維などの相関はこれまで数多くのソースで取り上げられてきました。一般常識になりつつあるこれらのキーワードのなかに、「短鎖脂肪酸(タンサシボウサン)」という単語もまた注目されるようになってきました。

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14 女性ホルモン減少による消化器肝機能の低下と認識

14 女性ホルモン減少による消化器肝機能の低下と認識

消化器官と年齢に伴う変化は女性ホルモンと深い関係にあります。食べ物や生活環境、デイリーケアなどのクオリティが上がっている昨今。しかし、情報に埋め尽くされているきらいもある中で、自身の加齢と上手に付き合っていくことはいつの時代も難しい物です。

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13 整腸剤の役割と腸内細菌の関係

13 整腸剤の役割と腸内細菌の関係

今回は、腸内環境改善に関して、市販薬などの身近な選択肢に注目します。 何十何百ある市販薬やサプリメントの見方や選び方、その扱い方を中心に紹介します。

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12 体の内側からダイエットする考え方3

12 体の内側からダイエットする考え方3

今回はダイエットと腸内環境における「睡眠の重要性」について紹介します。これまで「運動」「食事」というテーマでダイエットの捉え方を紹介しました。興味のある方は是非そちらにも目を通してみてください。

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11 体の内側からダイエットする考え方2

11 体の内側からダイエットする考え方2

前回は、ダイエットと健康的な便通をするための考え方を紹介しました。今回の記事では、その考え方の上で楽しく食事をするための考え方を紹介していきます。

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10 体の内側からダイエットする考え方

10 体の内側からダイエットする考え方

これまで便通に関する情報をさまざまな視点からご紹介してきました。便通改善には、さらに興味深く私たちの生活に関連するトピックがまだまだあります。

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09 排便は毎日の健康レシート

09 排便は毎日の健康レシート

こちらの記事では、排出された便の種類とその見方・内容についてご紹介します。便には、色や形、においなど、いくつものパターンから自分の健康状態を知る見方があります。

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08 便通の改善が全身を健康にする

08 便通の改善が全身を健康にする

「便通を改善したい」そう思うことは、健康に注目し有意義な人生を送るために不可欠なことです。 腸内環境を良くすることには多くのメリットがありますし、タイミングに遅い早いもありません。

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07 実は気付かない「内臓型冷え症」のリスク

07 実は気付かない「内臓型冷え症」のリスク

便秘や安定しない便通。薬を飲んだり、ネットや SNS で紹介されていた対策方法などを手当たり次第試してみたり。健康に注意するようになっても、自分の体だけが改善されないという経験はございませんか？

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06 便通は便のレシピを知ることから

06 便通は便のレシピを知ることから

このテーマにはまだまだお伝えしたい情報や気付きがたくさんあります。腸は第二の脳とも言われる重要な器官です。ともすれば、健康になる秘訣は腸をはじめその周辺の内臓にあるのではないかと思うようになりました。

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