ジャーナル

新年あけましておめでとうございます。
家族でゆっくり過ごし、美味しいおせちやお酒を楽しんだ年末年始。ふと鏡を見たり、仕事着のスカートを履いたりしたとき、「あれ？体が重い……」「お腹周りが苦しい……」と焦りを感じていませんか？

「お正月だから仕方ない」と思いたい反面、40代・50代の更年期世代にとって、この時期の体重増加は放置するとそのまま「定着」してしまう危険があります。

12月。世間が楽しみに待つクリスマスやお正月も、40代・50代の更年期世代にとっては少し複雑な季節かもしれません。

仕事納め、大掃除、そして家族や親戚が一堂に会するプレッシャー…。このストレスで心と体が悲鳴を上げ、「なんとなく憂鬱」「常にイライラする」という帰省ブルーを感じていませんか？

ただでさえ女性ホルモンの減少で心身が不安定な更年期。年末年始の疲労やストレスは、あなたのイライラや不眠をさらに加速させます。

この記事では、この時期の不安定なメンタルと疲労を乗り切るための、すぐにマネできる裏ワザと、ホップの力を借りた心のケア方法をご紹介します。

師走に入り、仕事納め、大掃除、年末の挨拶…と、ただでさえ忙しい毎日がさらに慌ただしくなる年の瀬。
特に更年期世代は、ホルモンバランスの乱れからストレスを感じやすく、代謝も落ちているため、「ちょっとの気の緩み」がすぐに体に現れてしまいます。

今回は、忙しい40代・50代女性がすぐにマネできる、太らない冬を乗り切るための秘密習慣をご紹介します。

やっと涼しくなった…と思いきや、一転して寒さを感じる11月。手足の冷たさや、体の芯の冷えが気になる季節になりました。

「昔から冷え性だから…」「もうこんな時期だし、仕方ない」と諦めていませんか？

実は、更年期世代の冷えは、単に「寒い」だけでは済まされない、心と体の不調を招く「悪循環の始まり」かもしれません。

「食事を減らしても痩せない…」 「更年期に入ってから、特にお腹周りが気になる…」 「仕事や家事で忙しくて、ダイエットに時間を使えない…」

そう感じている更年期世代のあなたへ。その悩みは、あなたの努力不足ではありません。

更年期太りの根本には、「基礎代謝の低下」と「ホルモンバランスの乱れ」という体の変化があります。無理な食事制限はかえって体を冷やし、リバウンドやイライラを招きかねません。

成功への秘訣は、体を内側から温め、腸を整える「温活・腸活」を意識した食習慣と、賢いアイテムの活用です。

夏の暑さが和らぎ、過ごしやすくなるはずの秋。 おしゃれを楽しんだり、読書に集中したり、ワクワクする季節ですよね。

なのに、なぜか気分が落ち込んで、やる気が出ない…。
「季節の変わり目だから仕方ないのかな？」 「なんとなく心が不安定…」
そんな「秋のなんとなくメンタル不調」を感じているなら、それは更年期のサインかもしれません。

この記事では、秋に心と体が不安定になりやすい理由と、その不調にアプローチするホップの力について、分かりやすく解説します。

「最近、なんだか体調がすぐれない…」「急に汗が止まらなくなったり、イライラしたり…」

そんな心や体の変化を感じていませんか？
「更年期」と聞くと、「特別な人がなるもの」と思われがちですが、実は女性なら誰にでも訪れる体の変化です。
この記事では、更年期障害がどんな人に起こりやすいのか、そして「予防」のために今からできることについて、わかりやすくお話しします。

仕事も家庭も、タスクや責任が増えてくる40代。ふと立ち止まると、心と体の変化に戸惑うことはありませんか？
それはもしかすると、更年期という心身の変化に加え、私たちの健康を左右する『腸』がSOSを出しているのかもしれません。

今回の記事では、そんな40代女性のすこやかな日々をサポートするememariホップタブレットの原材料のひとつ『あめこうじ』と『腸』の関係を解説します。

40代を過ぎてから、太りやすくなった、痩せにくくなった…と感じることはありませんか？それは更年期の影響かもしれません。女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、基礎代謝を低下させ、脂肪がつきやすい体質へと変えていきます。

この基礎代謝の低下は、多くの女性が知らず知らずのうちに直面する大きな壁です。

この記事では、更年期に基礎代謝が低下する理由から、その影響、そして今日からできる対策まで、わかりやすく解説します。

40代を過ぎてから、太りやすくなった、痩せにくくなった…と感じることはありませんか？それは更年期の影響かもしれません。女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、代謝を低下させ、脂肪がつきやすい体質へと変えていきます。

この記事では、更年期の肥満に悩む女性にぜひ知ってほしい「ホップ」の力に注目。ホップ毬花を主原料とするサプリメントを取り入れ、半年で10kgの減量に成功した、50代女性の成功事例とその秘訣をひも解きます。

40代後半から50代にかけて、女性の体は大きな変化を迎えます。女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少することで、心と体にさまざまな不調が現れるのです。 

でも、一人で悩む必要はありません。食生活や生活習慣を見直すことで、症状を和らげることができます。
そして、もう一つ、頼りになるのが「女性ホルモンに似た働きをする成分」の存在です。

この記事では、更年期対策として注目されている3つの成分、大豆イソフラボン、エクオール、そして8-プレニルナリンゲニンについて、それぞれの特徴と選び方のポイントをわかりやすく解説します。

ホルモンバランスを整えるためのアプローチ
更年期は、女性にとって心身ともに大きな変化を経験する時期です。卵巣機能の低下に伴い、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンバランスが大きく変化します。このホルモンバランスの乱れが、様々な更年期障害を引き起こすのです。

■更年期の主な症状
更年期に入ると、女性は以下のような症状に悩まされることがあります。