ジャーナル

7月に入り、最高気温が30度を大きく超える本格的な猛暑が続いています。この時期、40代・50代の女性たちから多く寄せられるのが、「夜中に暑さや冷房の寒さで目が覚めてしまう」「しっかり寝たつもりなのに、朝起きた瞬間から体が鉛のように重い」「夏になってから疲れが全く抜けない」という切実なお悩みです。

「体力が落ちたのかな…」「私の頑張りが足りないせい？」と自分を責めないでください。実は、夏の過酷な「温度差」と「熱帯夜」は、女性ホルモンの変化の波にいる更年期世代の自律神経から、驚くほど体力を奪っていきます。

今回は、この時期特有の「夏の疲れ」のメカニズムを解剖学的に紐解き、多忙な毎日でも運動なしで効率よく体をメンテナンスするためのサプリメントの選び方を解説します。

7月に入り、蒸し暑さや冷房による室温差が一段と厳しくなってきました。 この時期、40代・50代の女性からよく聞かれるのが、「しっかり食べているはずなのに、夕方になると無性に甘いものが食べたくなる」「イライラしてチョコレートが止まらない」というお悩みです。

「私の意志が弱いから…」と自分を責めていませんか？ 実はその「甘いもの欲」、あなたの心の弱さではなく、この時期特有の「自律神経のバテ」が脳に送り出している『偽りの食欲』かもしれません。

今回は、自律神経の乱れがなぜ大人の食欲を暴走させるのか、そして最新科学で注目されている「ホップ」を使った科学的なリセット術を徹底解説します。

7月に入り、いよいよ夏本番が近づいてきました。 薄着になるこの季節、「夏服をすっきり着こなすためにダイエットを始めなきゃ」と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。

しかし、40代・50代の女性から多く寄せられるのが、「夏になって食事量を減らしているのに、なぜか逆に太っていく」「汗はかくのに、お腹周りの脂肪がびくともしない」という切実なお悩みです。

実は、更年期世代の「夏太り」は、カロリーの摂りすぎではなく「自律神経の疲弊」と「女性ホルモン減少による代謝のストップ」が原因。今回は、最新科学で解明されつつある「ホップ」の驚くべきメカニズムを交え、忙しい毎日でも運動なしで効率よく燃焼体質を取り戻す方法をお届けします。

7月はもうすぐそこ。薄手のTシャツやブラウスを着たとき、ふと鏡を横から見て「下腹だけがポコッと飛び出している……」と冷や汗をかいた経験はありませんか？

「体重は増えていないのに、お腹だけが凹まない」「若い頃と同じダイエットをしてもびくともしない」と諦めるのはまだ早いです。 40代・50代のぽっこりお腹には、大人世代特有の「明確な原因」があります。そのメカニズムと正しいアプローチさえ知れば、きつい運動をしなくても、内側からすっきりと引き締めることができるのです。

6月後半、最高気温が30度を超える日も出てきました。家やオフィスでエアコンをつけ始める季節ですが、夜ベッドに入ったとき、「体は火照っているのに、足の先だけが冷えて眠れない」「冷房のせいで夜中に寒くて目が覚めてしまう」といったお悩みはありませんか？

夏特有のこの「冷えと不眠のループ」は、大人女性の心と体からじわじわと体力を奪い、夏バテの原因を作ってしまいます。

最近、こんな「なんとなくの不調」に悩まされていませんか？

• しっかり寝たはずなのに、朝からスイッチが入らない

• パソコンやスマホの画面を見すぎて、夕方になると表情までどんより曇る

• 夜ベッドに入っても、今日の出来事が頭をめぐって休まらない

40代を迎えると、心と体のバランスがこれまで以上に揺らぎやすくなりますよね。そんな大人のゆらぎ期に寄り添うために、6月15日、ememariから新しいアイテム「ウェルネスティー」が誕生します。

東洋医学の「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の知恵をベースに、40代女性の1日のバイオリズムに寄り添って開発された3つのブレンド。そのこだわりと、贅沢なハーブの秘密を詳しくご紹介します。

「大して食べていないのに、ここ数日で急に体重が増えた」「夕方になると指輪がきつくて抜けない、靴がパンパンになる」

ジメジメとした日が続く6月中旬。お腹周りや下半身の「サイズ感」にショックを受けているなら、それは脂肪ではなく「余分な水分（むくみ）」が原因かもしれません。湿気が高いこの時期は、発汗による水分の排出が滞りやすく、体内に水分を溜め込む「水太り」が起きやすいのです。

いよいよ梅雨の気配が近づいてきました。
雨の日の朝、目が覚めた瞬間に「体が鉛のように重くて起き上がれない」「頭が締め付けられるように重痛い」「理由もなく気分が落ち込む」と感じることはありませんか？

「天気が悪いから仕方ない」「私の気合いが足りないだけ」と自分を責めないでください。女性ホルモンの変化の波の中にいる更年期世代にとって、梅雨の「急激な低気圧」と「高い湿度」は、自律神経をパニックに陥らせる最大の要因なのです。

今回は、どんよりした雨の日でも、心と体をすっきりと軽やかに保つための「自律神経スイッチの入れ方」を詳しくご紹介します。

カレンダーはいよいよ6月へと向かっています。爽やかな風が吹く一方で、湿度の高まりとともに「なんだか体が重い」「気分がスッキリしない」といった、言葉にできないどんより感を抱えてはいませんか？

実は、梅雨入り前のこの時期は、気圧の変化で自律神経が乱れやすく、更年期世代にとっては一年で最も「隠れ疲労」が蓄積しやすいタイミングなのです。

今回は、本格的な雨の季節を前に、自分らしく軽やかに過ごすための「大人の内側ケア」を紐解いていきましょう。

日差しが強くなり、半袖で過ごす日も増えてきましたね。
5月の終わり、爽やかな季節のはずなのに「なんだか体が重い」「夕方になると靴がきつい（むくみ）」「お腹周りのどんより感が抜けない」……そんな風に感じていませんか？

実は、梅雨を目前にしたこの時期は、湿度の変化で体内の水分バランスが崩れやすく、更年期世代にとっては「最も太りやすく、むくみやすい」警戒ポイントなのです。

今回は、夏本番を前に、溜め込まない体を作るための「大人の引き締め術」をご紹介します。

「布団に入っても、頭の中が今日の反省会で忙しい」「夜中にふと目が覚めて、それから時計を見るばかり……」「朝起きた瞬間から、鉛のように体が重い」

40代・50代。自分では元気なつもりでも、夜の眠りだけは正直ですよね。
実は、この時期の「眠りの浅さ」は、気合や根性で解決できるものではありません。女性ホルモンの変化によって、脳の「休息スイッチ」がうまく入らなくなっているだけなのです。

今回は、忙しい一日の終わりに自分を優しくリセットし、朝まで心地よく眠るための「夜の新ルーティン」をご紹介します。

楽しいゴールデンウィークが明け、ふと鏡を見て「体が重い」「ウエストがきつい」と焦っていませんか？

「明日から夕飯を抜こう」「とりあえずウォーキングを始めなきゃ」と意気込んでいる方も多いはず。しかし、更年期世代の女性にとって、「我慢」や「根性」に頼るダイエットは逆効果になることが多いのをご存知でしょうか。

実は、40代・50代のダイエット成功のカギは、食事量よりも「ホルモンバランス」と「自律神経」にあります。今回は、エクオールや大豆イソフラボンに並ぶ新常識として注目される「ホップ」を活用した、賢いリセット術をご紹介します。